阿字観とは弘法大師・空海が密教の修行法として説かれた真言宗の瞑想法です。 お釈迦様も厳しい修行と深い瞑想の結果悟られました。 瞑想は誰にでも出来る心の鍛練法でもあります。まず阿息観から始めてみましょう。 私たちは生まれたその時から、当たり前のように呼吸しています。 イライラしたり、ストレスを感じている時、呼吸は浅く短くなっています。 リラックスして落ち着いている時、呼吸は長く深くなります。 深く長い呼吸は精神を安定させ自己免疫力を高めると言われているように、呼吸は身体と心に 大きく影響しているのです。 阿息観は、吸う息・吐く息に意識を向け今在る命の素晴らしさを感じていただくお大師さま伝来の 密教瞑想法です。この芯から心と身体を癒す呼吸法は健康長寿にも役立つ命息観とも言われています。 日々忙しく様々な雑念にとらわれやすい私たちの生活ですが、心落ち着かせ呼吸するひとときを お寺で過ごしてみませんか。

阿息観は1時間ぐらい行います。簡単なストレッチで身体をリラックスさせます。服装は楽なものを 着用して下さい。 足が悪い方も楽な姿勢で行っていただけますのでお気軽にご参加下さい。

＊毎月２１日　　13時30分より
（葬儀などの都合により中止になる場合もござ います。どうぞご了承下さいますようお願い申 し上げます。）